El mejor suplemento para rendimiento deportivo... y cognitivo🧠

La creatina es uno de los suplementos más estudiados por los expertos y cuenta con una base de evidencia científica muy fuerte.

Se ha demostrado que hay un efecto beneficioso del uso de creatina sobre la producción de potencia muscular durante actividades de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas y deportes de potencia (crossfit, fútbol, voleybol, artes marciales, boxeo, tennis, etc.).

También se ha demostrado que optimiza el almacenamiento y utilización del glucógeno (fuente de energía), lo cual beneficia en deportes de resistencia como el ciclismo, atletismo y triatlón).

Por último, se ha encontrado que la creatina brinda importantes beneficios a nivel de la función cerebral, contribuyendo a la mejora de la memoria, capacidad de reacción, la fatiga mental, el estado de ánimo y la depresión.

BENEFICIOS:

• Aumento de fuerza y potenca muscular
• Aumento de masa muscular
• Mejora la síntesis de proteína (creación y retención de músculo)
• Optimiza el almacenamiento de glucógeno (más energía muscular)
• Mejora la capacidad de reacción
• Mejora la función cerebral y la memoria
• Ayuda a contrarestar la fatiga mental y los efectos del insomnio
• Beneficia en el trastorno depresivo mayor

PORCIONES POR ENVASE: 50 aprox. de 5 gramos cada una

¿CUÁNTO CONSUMIR?:

• 5 gramos al día todos los días (entrene o no entrene), por al menos 30 días para llenar las reservas musculares.

¿CUÁNDO TOMARLA?:

• Se puede tomar en cualquier momento del día, idealmente con algún carbohidrato.  La creatina es un suplemento de depósito (reserva muscular), por lo que el momento de tomarla es indiferente, lo importante es llenar las reservas de creatina a nivel muscular todos los días, para que sus beneficios se puedan aprovechar.

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